Teie GymX
Informasjon om treningsformer
Station X 55
En intensiv og variert bootcamp-time bygget opp rundt funksjonelle stasjoner som utfordrer både styrke, puls og utholdenhet. Timen passer for alle nivåer – du styrer tempoet selv.
Core & Cardio X
En time som kombinerer kondisjon og styrke i én sømløs økt. Timen starter med 15 minutter pulshevende oppvarming, før vi går over i en styrkedel med funksjonelle øvelser for hele kroppen.
30/10 Duo X
En intensiv intervalltime der du jobber med to øvelser om gangen i et effektivt 30/10-format. Timen starter med en oppvarming på ca. 15 minutter før du går inn i 6 runder med intervaller. Enkel struktur – stor effekt.
GT Power
Et av konseptene i GT Trening. Fokus på styrke, utholdenhet og eksplosivitet, noe som gir en sterkere og mer funksjonell kropp i hverdagen.
GT Core
Et annet konsept innen GT Trening. Fokus på å øke styrken i hele kroppen, med spesielt fokus på å bygge en sterk og effektiv kjerne (core).
Mobilitet
En rolig 45-minutters økt med fokus på å øke bevegeligheten i kroppen.
Dance X
En energifylt dansetime der du får svette, rytme og treningsglede i én og samme pakke. Musikk, tydelige bevegelser og kule kombinasjoner som er enkle å følge – men utrolig morsomme å gjøre. Du tas gjennom flere dansestiler som pop, hiphop, house, reggaeton, electro, dance og R&B, satt sammen i drivende sekvenser som gir både puls og flyt.
Godt Voksen X
Trening for seniorer med fokus på å øke kroppens totale kapasitet. Rolige øvelser som forbedrer mobilitet, kombinert med øvelser som utfordrer deg.
Teiespretten
Her handler det om positiv treningsglede med fokus på trening for hele kroppen med puls og styrke i ulike intervaller. NB! Teiespretten er et eget kurstilbud med egen semesteravgift og ikke en del av det helhetlige GymX-programmet. Teiespretten har derfor egen påmelding og kursdeltagere har ikke tilgang til øvrige GymX-timer uten også å være innmeldt der.
